El Día Mundial de la Osteoporosis se celebra el 20 de octubre de cada año y es el lanzamiento de la campaña anual dedicada a concienciar sobre la prevención, el diagnóstico y el tratamiento de la osteoporosis y las enfermedades óseas metabólicas en todo el mundo.
El concepto del Día Mundial de la Osteoporosis nació el día 20 de octubre de 1996 con una campaña lanzada por la Sociedad Nacional de Osteoporosis de Gran Bretaña y apoyada por la Comisión Europea. Desde 1997, el día ha sido organizado por la IOF.
En 1998 y 1999, la Organización Mundial de la Salud participó como co-sponsor del Día Mundial de la Osteoporosis. Desde 1999, las campañas del Día Mundial de la Osteoporosis han presentado un tema específico.
Construir mejores huesos
Una buena salud ósea es de vital importancia para nuestra calidad de vida y es la base de un futuro móvil e independiente a medida que envejecemos. La campaña de este año reflejará la importancia de "Construir mejores huesos" a lo largo de la vida.Para personas en todas las etapas de la vida, la campaña se centrará en los componentes básicos de buena salud ósea (dieta, ejercicio, vitamina D, evitar el alcohol o el tabaco, y peso corporal saludable), así como la conciencia temprana del riesgo personal.
Para las personas con osteoporosis, difundiremos el conocimiento sobre cómo desarrollar mejores huesos a través del ejercicio y una buena nutrición, como forma de mantener la movilidad e independencia.
Para pacientes con fracturas: información sobre cómo hacer ejercicio dirigido y una buena nutrición post-fractura puede apoyar y acelerar la recuperación, así como la importancia de la prevención secundaria de fracturas.
Prevención de caídas: consejos sobre cómo hacer que una casa sea a prueba de caídas (especialmente importante para personas con osteoporosis).
Los cuidadores desempeñan un papel importante y les brindaremos información y orientación que ayuda a familiares o amigos a apoyar a sus seres queridos.
Acción para la prevención
En todo el mundo, una de cada tres mujeres y uno de cada cinco hombres de 50 años o más sufrirán una fractura osteoporótica. La osteoporosis hace que los huesos se debiliten y se vuelvan frágiles, de modo que se rompan con facilidad, incluso como resultado de una caída leve, un golpe, un estornudo o un movimiento repentino. Las fracturas causadas por la osteoporosis pueden poner en peligro la vida y ser una causa importante de dolor y discapacidad a largo plazo.¿Se pueden prevenir la osteoporosis y las fracturas? ¡Sí, si se toman medidas con anticipación!
Las fracturas debidas a la osteoporosis tienen un impacto devastador en millones de personas en todo el mundo y generan enormes costes socioeconómicos para la sociedad y los sistemas sanitarios. Sin embargo, a pesar de los avances médicos efectivos para reducir las fracturas, una minoría de hombres y mujeres recibe tratamiento.Solo el 20% de los pacientes con fracturas osteoporóticas son realmente diagnosticados o tratados por osteoporosis, la enfermedad subyacente. En 2010, solo en Europa, unos 12,3 millones de personas consideradas de alto riesgo de fracturas osteoporóticas no recibieron tratamiento.
Los 5 pasos para tener huesos sanos y un futuro sin fracturas
1- EjercicioHaga ejercicio con regularidad: mantenga sus huesos y músculos en movimiento.
Los ejercicios de levantamiento de peso, fortalecimiento muscular y entrenamiento del equilibrio son los mejores.
2- Nutrición
Asegúrese de que su dieta sea rica en nutrientes saludables para los huesos.
El calcio, la vitamina D y las proteínas son los más importantes para la salud ósea. La exposición segura al sol le ayudará a obtener suficiente vitamina D.
3- Estilo de vida
Evite los hábitos de vida negativos.
Mantenga un peso corporal saludable, evite fumar y beber en exceso.
4- Factores de riesgo
Descubra si tiene factores de riesgo.
Comuníqueselo a su médico, especialmente si ha tenido una fractura previa, tiene antecedentes familiares de osteoporosis o toma medicamentos específicos que afectan la salud ósea.
5- Pruebas y tratamiento
Hágase la prueba y reciba tratamiento si es necesario.
Si tiene un alto riesgo, probablemente necesitará medicamentos y cambios en su estilo de vida para protegerse contra las fracturas.
